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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减肥的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低血(xuè)压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常(cháng)多的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多(duō)其他(tā)的营(yíng)养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还(hái)含有多(duō)种米、麦中所缺乏的(de)氨(ān)基酸，对调补机(jī)体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加(jiā)工而(ér)成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸(suān)的含量均高于大(dà)米和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介(j上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？iè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北(běi)、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含(hán)量均较大米丰(fēng)富(fù)。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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