5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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